건강한 가정 가이드 101

식이요법, 운동, 수면은 전반적인 건강의 기본이지만, 대부분의 시간을 보낼 공간인 집에 대한 문제를 해결하는 것도 중요합니다.

거주 유형(집 전체, 작은 아파트, 방)에 따라 생활 공간에 유지 관리가 많이 필요할 수도 있고 거의 필요하지 않을 수도 있습니다. 어디에 살고 있든 건강한 집을 만들고 유지하려면 살펴봐야 할 주요 측면이 있습니다.

여기에서는 전문가가 권장하는 대로 집을 안전하고 건강하게 유지하는 가장 중요한 방법을 분석합니다.

모든 집에는 구조 자체를 손상시키지 않을 뿐만 아니라 숨을 쉴 수 있는 깨끗한 장소로 만드는 안전 기능이 있어야 합니다. 집의 안전을 평가할 때 다음 체크리스트를 참조하세요.

먼저, 실내에서 숨쉬는 공기를 해결하는 것이 중요합니다. 미국 알레르기, 천식, 면역학 학회(AAAI)에 따르면, 가정의 50%에는 공기 중에 감지할 수 있는 최소 6가지 알레르기 유발 물질이 있는 것으로 추정됩니다. 여기에는 집먼지 진드기, 곰팡이, 애완동물 비듬, 바퀴벌레 배설물 등이 포함됩니다.

가능할 때마다 집을 환기시키는 것이 좋은 생각이지만 극심한 더위와 추위, 실외 알레르기 유발 물질 및 대기 오염으로 인해 창문을 열어두기가 어려울 수 있습니다. 더 나은 실내 공기 질을 위해 집에서 알레르기 유발 물질을 제어할 수 있는 다른 방법은 다음과 같습니다.

화재 대피 계획을 세우는 것이 중요하지만 화재가 시작되는 것을 방지할 수도 있습니다. 미국 적십자사(American Red Cross)에 따르면 가정 화재는 추운 겨울철에 가장 많이 발생하며, 2020년 1월에만 약 5,000채의 주택이 피해를 입었습니다.

그들은 다음 단계를 통해 집에서 화재를 예방할 것을 제안합니다.

구조적 손상을 방지하는 또 다른 방법은 흰개미를 집에서 멀리하는 것입니다. 켄터키 대학교에 따르면 수직 홈통을 사용하여 집에서 습기를 멀리하고 구조물 옆에 장작이나 건축 자재가 쌓이지 않도록 함으로써 흰개미를 억제할 수 있다고 합니다. 의심스러울 경우 귀하 또는 집주인은 해충 관리 회사에 전화하여 상황을 평가하고 필요한 경우 구조를 처리할 수 있습니다.

국립노화연구소(National Institute on Aging)에 따르면 모든 낙상의 약 60%가 집에서 발생한다고 합니다. 집에서 많은 시간을 보내다 보니 자연스럽게 경계심을 늦추고 안전에 대해 생각하지 않고 산만하게 돌아다니기 때문입니다.

연구소에서는 낙상 및 잠재적인 심각한 부상을 예방하기 위해 다음과 같은 요령을 제안합니다.

건강한 집 관리란 실내 알레르기 유발 물질을 제거하고, 정기적으로 청소하고, 가끔 공용 표면을 소독하는 것을 의미합니다. 위에서 설명한 대로 침구, 바닥 및 카펫을 청소하는 것도 AAAAI에 따라 실내 알레르기 유발 물질 관리의 일부입니다.

질병통제예방센터(CDC)에 따르면, 정기적인 청소를 하면 먼지뿐 아니라 노로바이러스와 같은 세균도 제거됩니다. 반면에 귀하 또는 귀하의 가족 구성원이 아픈 경우에는 소독이 필요할 수 있습니다.

기관에서는 다음 영역을 자주 청소할 것을 권장합니다.

CDC에 따르면 청소에는 비누와 물로 문지르는 것이 포함되며, 살균은 스프레이나 소량의 표백제가 포함된 제품을 사용하여 세균을 줄이는 것입니다. 소독하기 전에 항상 표면을 청소하여 먼지와 잔해물을 제거하십시오.

때로는 집에 있는 공용 표면을 소독해야 할 수도 있습니다. CDC에서는 가족 중에 아픈 사람이 있거나 면역력이 저하된 가족 구성원을 보호해야 하는 경우 표면을 소독할 것을 권장합니다.

살균과 마찬가지로 CDC에서 제안한 대로 표면을 소독하기 전에 먼저 청소하는 것이 좋습니다. 그러나 살균과 달리 소독에는 바이러스, 박테리아 및 기타 세균을 죽이는 더 강력한 화학 물질이 사용됩니다. 모든 제품 라벨을 주의 깊게 따르고, 소독제를 사용하기 전에 실내 환기가 잘 되는지 확인하십시오. 작업이 끝나면 비누와 물로 최소 20초 동안 손을 깨끗이 씻으십시오.

집을 위험으로부터 보호했다면 이제 매일 사용할 수 있는 건강한 필수품을 비축해 두세요. 여기에는 구급용품, 식품, 조리기구, 직물이 포함됩니다.